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高溫預(yù)警： 近日，重慶市氣象臺(tái)持續(xù)拉響高溫警報(bào)，2025年7月3日11時(shí)20分發(fā)布的“高溫橙色預(yù)警信號(hào)”顯示，渝中、沙坪壩、江北等30個(gè)區(qū)縣海拔400米以下地區(qū)日*高氣溫將突破37℃，部分區(qū)域甚至逼近40℃。
高溫來(lái)襲 大家一定要注意 防暑降溫、補(bǔ)充水分 快來(lái)收好這份健康防護(hù)指南
注意用電安全 高溫不僅會(huì)引發(fā)中暑、熱射病等健康危機(jī)，更會(huì)加劇用電負(fù)荷等次生風(fēng)險(xiǎn)。注意易燃物品的存放、電器設(shè)備的散熱等。 防暑小貼士 1.合理安排戶外活動(dòng)時(shí)間，避免在高溫、高濕環(huán)境中長(zhǎng)時(shí)間戶外活動(dòng)。 2.外出做好防曬、多飲水，避免烈日下劇烈運(yùn)動(dòng)，以防出汗過(guò)多虛脫，做好防曬。 3.室內(nèi)外溫差不宜太大，避免離開(kāi)空調(diào)環(huán)境下來(lái)到室外中暑。 4.若出現(xiàn)頭暈、惡心、乏力等中暑癥狀，請(qǐng)立即轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處休息，并及時(shí)就醫(yī)。 飲食調(diào)理 1. 多喝水，補(bǔ)水分 高溫天氣下，人體水分流失加快，及時(shí)補(bǔ)充水分至關(guān)重要。建議每天飲用1500 - 2000毫升的水，可以分多次少量飲用。 2. 多吃清熱解暑食物 夏季飲食應(yīng)以清淡、易消化為主，多吃一些清熱解暑的食物。如西瓜，苦瓜以及綠豆、薏米等雜糧，都有很好的防暑效果。 3. 少吃辛辣油膩食物 辛辣油膩的食物容易加重身體的燥熱感，影響消化功能。同時(shí)，也要少吃生冷食物，過(guò)量食用會(huì)刺激腸胃，導(dǎo)致腹痛、腹瀉等癥狀。
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